Sophrologie

Les bienfaits de la SOPHROLOGIE et de la MÉDITATION pour apprivoiser ses émotions, gérer son stress, ses douleurs, et améliorer son sommeil, sont unanimement reconnus aujourd’hui.

Savez-vous que :
– la sophrologie est une science, développée par un médecin neuro-psychiatre depuis les années 60 ?
– que l’OMS la reconnaît comme une des meilleures méthodes de gestion du stress, de l’anxiété, des états dépressifs…et qu’elle est un soin de support, face à la maladie, en cancérologie notamment ?
– que de nombreuses mutuelles la remboursent ?
– qu’elle est accessible à tous, se pratiquant partout, à tout moment :  debout, assis et en marchant, pas à pas, chacun à son rythme et selon ses possibles du moment ?
– qu’elle mobilise les ressources internes et favorise l’AUTONOMIE, pour mieux gérer au quotidien ses difficultés, et ainsi, booster confiance en soi et estime de soi ?
– que c’est une merveilleuse voie vers la MÉDITATION ?

LA PRATIQUE :
– La sophrologie est un entrainement du corps et de l’esprit, par le biais d’exercices simples, accessibles à tous :
   • des techniques respiratoires,      • des stimulations, mouvements, tensions/détentes corporelles
   • et des visualisations

– Nul besoin de tenue spécifique : nous pratiquons debout et assis sur chaise, en conditions normales de vie quotidienne.

La sophrologie est une voie vers l’équilibre, l’harmonie corps/coeur/esprit.
C’est un chemin d’épanouissement de l’ÊTRE, dans toutes ses dimensions : physiques, émotionnelles, mentales, spirituelles..

Mon approche est intégrative : mes cours de sophrologie sont enrichis d’auto-massages, de stimulations de points shiatsu, de mudras  (postures de yoga nomade des mains) de techniques d’hypnose…